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第二(èr )种方法，是两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

她只不过是(shì )稍微加了一点(diǎn )速度，她们似(sì )乎就(jiù )被(bèi )打乱了节奏。

你们跑步的方(fāng )式不对，我先(xiān )给你们讲一下(xià )。

她一(yī )开始就把速度(dù )提的比较快，但都注意在她(tā )们能(néng )接受的范围内。

毕竟军校平时(shí )训练就已经够(gòu )折腾人了，而(ér )且还要(yào )出早操，加练(liàn )的男生都很少(shǎo )，没想到居然(rán )有女生给自己(jǐ )加练。

所以被吵醒非(fēi )但没有起床气(qì )，反而还浑身(shēn )振奋(fèn )。

听见她说的话(huà )，顾潇潇嘴角(jiǎo )抽搐：你梦见(jiàn )啥了？

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都(dōu )懂得，可后面(miàn )说的什么膈肌(jī )，就(jiù )完全懵逼(bī )了。

现(xiàn )在全身上下除(chú )了手臂，其他(tā )的地方都不能(néng )动，手(shǒu )臂的疲惫立刻(kè )显现出来。

实(shí )在受不了他恐(kǒng )怖的眼神，哇(wa )的一声(shēng )哭出来，身子(zǐ )也跟着软倒在(zài )地上，死死的(de )抱住(zhù )他(tā )的大腿。